Corpo de 21 Funciona? Não Compre Sem Ler

O Corpo D21 é um programa de emagrecimento desenvolvido pela fisioterapeuta Olivia Andriolo.

É 100% online que funciona 24 horas por dia e você pode acessar de qualquer lugar que tenha acesso a internet. Suas vídeo aulas são um passo a passo de exercícios simples e fáceis de fazer, que prometem secar a barriga e emagrecer em até 6 semanas com apenas 21 minutos por dia.

Ele é baseado no Treino HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), que consiste em uma combinação de sequências de 30 segundos de exercícios intervalados de alta e baixa intensidade e pausas curtas de descanso.

Segundo pesquisadores, o Treino Intervalado é de 3 a 5 x mais eficaz na queima de gordura do que o treino aeróbico comum, feito nas academias.

No programa Corpo de 21, a Olivia também incluiu o plano alimentar ideal para acelerar o seu processo de emagrecimento e ganho de massa muscular, aliou também o Pilates aos exercícios, que ajudam a aumentar a efetividade do treino para o aumento e a definição muscular.

O Corpo D21 foi feito especialmente para mulheres que não tem tempo pra nada e não querem ter que perder tempo nem dinheiro com horas numa academia.

A Olivia Andriolo teve o cuidado de preparar séries de exercícios simples que podem ser feitos em casa ou em qualquer lugar, na medida exata para que qualquer mulher, mesmo que sedentária, consiga emagrecer e definir o corpo em até 6 semanas.

Quem é Olívia Andriolo, autora do Método Corpo D21

Fisioterapeuta Olívia Andriolo criadora do programa de emagrecimento Corpo de 21

Vamos conhecer um pouco mais a história da autora do método Corpo de 21. Olívia Andriolo Monteiro é uma fisioterapeuta com especialização em treinos funcionais, pilates e treinamentos intervalados de alta intensidade (HIIT).

Recentemente a fisioterapeuta escreveu um artigo onde revelou que a base teórica usada na elaboração do seu sistema de emagrecimento vem de fora do Brasil.

“Investindo em consultorias e pesquisas fora do país sobre métodos de emagrecimento eu cheguei a este método”, conta Olívia em entrevista ao portal R7.

Ela afirma que todos os anos de estudo deram a chance para ela apresentar um método rápido e eficaz, onde qualquer mulher pode emagrecer e até definir seu corpo sem muita complicação.

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Treino HITT: Como Queimar Gordura em Repouso

Todo mundo quer emagrecer de forma rápida e sem perder a sáude. Mas a verdade é que poucas são as pessoas que têm tempo ou disposição para gastar horas na academia. O mesmo ocorre com as refeições.

Você conhece alguém que vive de dieta, mas que não deixa de comer um docinho? Ou mesmo que não abre mão de uma cervejinha. As desculpas estão na ponta da língua: “Ah! Também sou filho de Deus!”

Enfim de deslizes em deslizes, com alguns docinhos aqui e outras cervejinhas acolá, logo vêm os quilinhos extras. Que nem sempre são assim tão “reduzidinhos”.

Mas deixando os diminutivos de lado, dá para emagrecer com saúde incorporando os treinos HITT na rotina. E o melhor, é possível emagrecer sem passar por privações alimentares. Porém, nesse caso a dieta é substituída por muito suor. Literalmente!

A resposta para quem deseja emagrecer e continuar comendo normalmente está na adoção de uma modalidade de treino, que demanda poucos minutos de atividade. Estou falando do treino HITT.

O bom é que o treino HITT ou treino intervalado de alta intensidade é capaz de queimar gordura por horas a fio.

Para entender como isso funciona, pense em um carro com o motor em movimento.

Agora imagine que você está parado no trânsito e, por isso, colocou a marcha em ponto morto. Porém, o motor continua em rotação. Você não desliga o carro porque sabe que logo o trânsito vai tornar a andar.

Mas imagine outra situação, você estava em uma estrada em alta velocidade. Daí, de uma hora para outra, surgem placas de acidente à frente. Então você vai parando, parando. Até que freia por completo e desliga o motor.

Pergunta: o combustível deixou de ser queimado? Não! Porque em ambos os casos, o motor estava em movimento.

Assim é com o exercício HITT, seu metabolismo é acelerado de tal forma que, mesmo com o corpo em repouso, você continua queimando calorias. Calorias essas que têm sua origem no próprio tecido adiposo do seu corpo.

Sem dúvida que o HITT é mais eficaz quando combinado com uma dieta composta por vegetais e carnes. Algo como uma dieta low carb. Mas a associação de HITT e dieta tem a ver com quantos quilos você pretende perder.

Existem casos de pessoas que chegaram a emagrecer mais de 30 kg apenas com os exercícios HITT. Já outras pessoas tiveram resultados de emagrecimento na casa de 7 a 8 kg.

Não importa o seu caso, o treino intervalado de alta intensidade é perfeito para quem não tem tempo e detesta fazer regime ou passar fome com dietas restritivas.

Os exercícios podem ser feitos em casa e duram de 15 a 30 minutos no máximo. Não requerem o uso de qualquer equipamento, sendo que apenas o peso do corpo é elemento de resistência.

Para resultados mais rápidos de perda de peso, experimento o programa de emagrecimento Q48.

O Queima de 48 Horas não se trata de uma promessa falsa ou de uma pílula mágica para emagrecer sem esforço algum.

Como disse, você irá suar fazendo HITT. Mas os benefícios para sua saúde também serão sentidos no aumento do tônus muscular e na melhoria da sua qualidade de vida.

Outro famoso programa de emagrecimento é o Corpo de 21, que funciona com uma combinação de exercícios de treino intervalado e técnicas de Pilates.

Ainda que o HIIT não seja uma novidade recente, sua prática ganhou adeptos recentemente.

É um método usado por modelos fitness e atletas profissionais para aumentar a resistência cardíaca e derreter a gordura rapidamente antes de qualquer competição.

É um treino extremamente eficaz no seu objetivo, pois intercala exercícios de explosão e anaeróbico com com períodos de descanso breves.

Se você quer parar de perder tempo na esteira ou parar de se preocupar com aqueles deslizes alimentares, mas precisa ou deseja emagrecer de forma rápida e saudável, o HIIT pode ajudar você a chegar ao seu desejado peso.

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What is body and soul ?

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